PER ASPERO AD ASTRA = PŘES PŘEKÁŽKY KE HVĚZDÁM

Zdraví úplně zadarmo !

16. července 2012 v 9:05 | Kamka |  sport
Pouhým dodržováním diety se samozřejmě zhubnout dá, ale kila jdou rozhodně lépe dolů v případě, že k racionálnímu jídelníčku přidáme pohyb. Nemusíme rovnou mířit do posilovny k drahým trenérům, začít můžeme klidně i rychlou chůzí.

Nejlepší je svižná půlhodinová procházka ráno i večer. V prvním týdnu diety přidáme do kroku - tři až čtyři zastávky autobusu (popř. tramvaje) nebo zastávku vlakem ujdeme pěšky.

10 DŮVODŮ PROČ CHODIT:
1. Chůze je přirozeným lidským pohybem
2. Chodci jsou údajně zdravější, štíhlejší i šťastnější
3. Chůze čistí hlavu od starostí
4. Pravidelná chůze snižuje riziko infarktu
5. Každodenní alespoň půlhodinová procházka až 3x snižuje riziko onemocnění diabetem
6. Tomu, kdo ujde týdně alespoň 18km, se nehromadí na břiše nebezpečná tuková tkáň
7. Podle průzkumu Dukeovy univerzity lidé, kteří každý den chodili na 30 min. procházku, zhubli a zlepšili svou
kondici i zdravotní stav rychleji než ti, kdo 4x v týdnu běhali a uběhli 27 km.
8. Je zdravější chodit každý den na svižnou procházku než několikrát týdně zajít do posilovny
9. Za chůzi neplatíme, je to nejlevnější a nejzdravější sport na světě!
10. Antický lékař Hippokratés řekl: "Mám dva vynikající lékaře. Levou a pravou nohu."
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama